تعتبر رياضة الجري من اسهل الرياضات الغير مكلفة والاكتر فائدة من الرياضات الاخرى ، فكانت رياضة الجري من أهم الرياضات منذ القدم، والتي استخدمها الكثير من الناس لعلاج الكتير من الأمراض وللجري فوائد كتيرة ومن اهم هذه الفوائد
ما هي فوائد رياضة الجري
1~ تقوية القلب .
2~ زيادة طول العمر .
3~ تحسين النشاطات الفكرية والتغلب على الكتابة .
4~ تحسين النوم المريح بشكل كبير .
5~ تنظيم ضغط الدم .
6~ تقليل نسبة الكولسترول وانقاص الوزن .
7~ تنظيم عمل الجهاز الهضمي .
8~ زيادة انسجة العظام .
9~تنشيط الدورة الدموية .
هذه الفوائد كلها من الآثار الايجابية العجيبة للجري والتمارين الرياضية البسيطة هذه النقاط العلمية البسيطة تبين الدورالهام لرياضة الجري في سلامة وصحة الروح الانسانية والجسمانية .
الجري وتقوية القلب
تنظيم وتقليل ضربات القلب نتيجة الجري لمدة طويلة ولكنها في نفس الوقت تصبح ضربات القل اقوى وتجعل القلب يكتسب قدرة اكثر على تحمل الاعمال الصعبة والطويلة دون الشعور بالعياء والتعب على عكس الانسان الغير رياضي .
كما ان رياضة الجري تقلل من كمية ترسب الكولسترول , في الامر الذي يحول دون اصابة الشخص بالنوية او السكتة القلبيه .
التغلب على الكآبة التمارين الرياضية الجري أوالهرولة التي لا تسبب تعبا للقلب تزيد النشاط وتقوي الأعصاب وتزيل الهموم .
في مثل هذه الحالة لا يشعر الانسان بالتعب ابدا ولا الاضطرابات النفسية والقلق .
الجري والنوم المريح
تتعرض عضلات جسم الانسان دائما الى الضغوطات المختلفة خلال العمل طيلة ساعات اليوم- .ورياضة الجري يقوم باعادة العضلات الى حالها الطبيعي مما يجعل بدن الانسان يخلد الى النوم بشكل مريح.
الجري و طول العمر
النشاطات التي تحصل نتيجة الهرولة او المشي لفترة طويلة تطيل من عمر الانسان .
فالشخص المسن دو ( 80 سنة ) متلا الذي يمارس المشي المنتظم لفترة طويلة يطول عمره اكثر من الشخص الذي لا يمارس التمارين الرياضية او المشي بمدة سنتين .
